Йога для начинающих

У нас действуют специальные цены для начинающих.
Если вы не уверены, что йога - это именно "ваше", и не готовы приобретать полноценный абонемент, попробуйте прийти разово, или попробуйте ознакомительный абонемент.

Большинство современных людей проводит в положении сидя более 8-ми часов в день. Помимо этого, многие передвигаются на машине, что сводит двигательную активность к минимуму.

Постоянное напряжение в шее и спине - частая проблема сегодня. Йога работает с позвоночником, после чего чувствуется лёгкость и подвижность.
Слабость мышц спины из-за сидячего образа жизни приводит к межпозвоночным грыжам и другим нарушениям опорно-двигательной системы. Йога развивает силу и выносливость, укрепляет тело, в том числе спину.

Всего за 1,5 часа занятия йогой можно эффективно снять умственное напряжение, снизить уровень стресса и «разгрузиться».

Йога подходит всем, она легка для начинающих, в отличие от тяжелой атлетики или аэробики.

• Занятия проводятся в специально оборудованных залах. Вам не нужно беспокоиться о свободной комнате с комфортной температурой и покрытием пола, хранить у себя инвентарь, думать какой коврик лучше купить и т.д. У нас уже есть все необходимое в достаточном количестве и хорошего качества.
• В студии есть уютная чайная зона. Мы предоставляем воду, чай, бесплатный wi-fi и другие удобства для того, чтобы после практики вы смогли ещё немного отдохнуть.
• Занятия в специальном месте с особой атмосферой, а не дома, позволяют провести более качественную практику и исключить отвлекающие факторы.
• И самое главное - учитель всегда рядом. Он поможет сделать вашу практику безопасной, комфортной и эффективной.

У нас в расписании вы можете найти такие направления как хатха йога, кундалини йога, аштанга йога, пауэр йога и йогатерапия. Каждое из занятий отличается друг от друга и имеет свои особенности. На нашем сайте вы можете найти описания направлений.

На этих занятиях вы познакомитесь с "классическим" подходом к практике, как в спокойном, так и в активном темпе.
Это универсальный стиль, подходящий всем.
Идеален для начинающих, и не имеет ограничений по уровню физической подготовки. Даже если вы ничем раньше не занимались, вы не будете чувствовать себя некомфортно, несмотря на то, что рядом кто то уже делает более сложные вещи. Опытный преподаватель будет направлять вас в практике и поможет совсем скоро почувствовать мышцы, улучшить координацию, научит концентрироваться, правильно дышать и мыслить.

Занятия по хатха йоге в студии ведут многие преподаватели. У каждого из них занятия отличаются, имеют свои особенности и уровень, однако вы смело можете попробовать любое занятие, чтобы понять, что вам ближе.

Занятия с Юлией Колчиной подойдут для начинающих, которые ранее занимались какой-либо физической активностью. Юлия уделяет внимание правильной отстройке асан, работе с дыханием в асанах, техникам расслабления в конце каждого занятия, а по мере продвижения ученика в практике обучает работе с вниманием.

Также для начинающих прекрасно подойдут группы по кундалини йоге с Дарьей Прудниковой и по хатха йоге Дарьей Дьяковой.

Занятия йогой полезны в любое время дня.
Йога утром заряжает энергией, улучшает самочувствие на весь день и повышает концентрацию.
Йога вечером позволяет снять напряжение после работы, проработать тело и улучшить качество сна.

Всё необходимое есть в студии.
Вам нужно иметь только удобную форму для занятий, не стесняющую движения. Предпочтительно заниматься босиком - это и полезно, и безопасно.