Детская йога

Йога для детей – потрясающий и очень естественный курс физического, психологического, эмоционального роста и развития. Она позволяет одновременно укреплять организм ребенка и формировать у него положительное мышление.
Детская йога представляет собой специальные комплексы упражнений, которые составляются с учетом потребностей и особенностей детской психики и организма. Занятия включают динамические упражнения с элементами игры, вставками из традиционных поз и растяжек йоги.

Регулярные занятия йогой:
- знакомят детей с возможностями их тела
- воспитывают осознанное отношение к здоровью, учат с детства заботиться о себе
- укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма
- формируют, поддерживают и восстанавливают правильную осанку
- развивают гибкость, выносливость, координацию и пластику движений тела
- улучшают концентрацию и наблюдательность
- расширяют общий кругозор
- развивают коммуникативные, социальные навыки, самостоятельность и активность
- дарят хорошее настроение и эмоциональную уравновешенность!

Йога для детей напоминает игру и дает возможность расслабиться, забыть о оценках и учебе, проявить фантазию. Занятия дисциплинируют детей, помогают им меньше уставать, легче концентрироваться, меньше раздражаться, ощущать уверенность в себе.

Детская йога повышает иммунитет и укрепляет организм, улучшает общее самочувствие. Игры и разминка позволяют дать выход энергии детей, поэтому йогу часто прописывают психологи нервным и гиперактивным детям. Детская йога даёт возможность привести в равновесие психологическое состояние и физическое самочувствие.

В программе занятий: пальчиковая, суставная и глазная гимнастика; статическая и динамическая практики (хатха-йога и фитнес-йога); дыхательные упражнения; упражнения для самомассажа и расслабления; доступные мини-беседы по анатомии, этике и окружающем мире; задания на развитие внимания, памяти; игры-тренинги на развитие коммуникативных и социальных навыков; творческие задания.
Все занятия проходят в веселой игровой форме и с позитивным настроем!




Йога для беременных является той самой разумной активностью в период беременности, направленной на поддержание здоровой беременности и хорошего самочувствия будущей Мамы. Занятия йогой возможны уже с первых недель беременности (под руководством сертифицированного учителя). Под руководством опытного преподавателя они положительно скажутся на здоровье женщины и будущего младенца: Йога включает в себя дыхательные практики. Они будут полезны для облегчения процесса родов, а также для полноценного снабжения кислородом тканей и органов мамы и малыша ещё во время беременности. В результате регулярных занятий улучшается кровообращение в суставах и позвоночнике, в результате чего организм проще переносит возрастающие нагрузки. Нормализуется работа пищеварительной системы, снижается интенсивность изжоги и газообразования. Ткани становятся более эластичными, а мышцы - сильными. Всё это способствует более лёгкому течению родов. Снижаются отёки и приходит в норму артериальное давление. Уменьшается риск возникновения токсикоза. Приходит в норму психоэмоциональный фон.

Занятия детской йогой проводятся для детей в возрастных группах: 2,5 - 4 года, 4 - 6 лет, 7-9 лет и подростки в возрасте до 12 лет. Малыши от 2,5 до 4 лет разрешаются на занятия с мамами.
Перед началом занятий ознакомьтесь с противопоказаниями.

Перед началом занятий в группе "Йога для беременных" необходимо проконсультироваться с преподавателем.